En sevdiğim kahvaltı çeşidi kolayca hazırlanan krepler, pankekler ve ekmek üstü lezzetler dediğim dilediğinizi ekmek dilimlerinin üzerine koyup fırınlamak. Özellikle bebeklerin,çocukların yemesi açısından da kolaylık sağlıyorlar.

Yumurta veya süt sevmeyenler için de güzel bir yöntem aslında. Özellikle pankekler ve krepler üzerine labne ve bal ikilisiyle veya tahin pekmez ikilisiyle hem besleyici hem de lezzetli birer alternatif haline geliyorlar.

Keçi Sütlü Çavdar Unlu Pankek

Bu tarif içerisinde süt olduğu için bir yaş üstü bebeklere uygun ama bir yaş altı için de yumurta sarısı ve yoğurt kullanarak pankek yapmanız mümkün. Ancak yapısının biraz daha farklı olacağını göz önünde bulundurmanızda fayda var.

Genelde değişik unlar kullanıp beslemesini çeşitlendirmeye çalışıyorum ben Gönenç’ in bu kez de çavdar unu kullandım. Ama hep dediğim gibi bunun yerine başka un çeşidi de rahatlıkla kullanabilirsiniz. O gün evde olmadığı için ben ekleyemedim ama peynir altı suyu ekleyerek hem yumuşaklığını hem de besin değerini arttırabilirsiniz. Gelelim bu lezzetinden göz göz olmuş pankeklerin tarifine;

Keçi Sütlü Çavdar Unlu Pankek Malzemeleri

• 1 yumurta
• 1 su bardağı keçi sütü
• 1 yemek kaşığı rüşeym
• 1/2 paket kabartma tozu veya 1-2 damla limonla aktive edilmiş 1çay kaşığı karbonat
• 4 -5 yemek kaşığı çavdar unu

Keçi Sütlü Çavdar Unlu Pankek Tarifi

Yumurtayı iyice çırpıyoruz.

Üzerine sütü ekleyip 1-2 dakika kadar çırpmaya devam ediyoruz.

Daha sonra rüşeymi,unun bir kısmını,kabartma tozu veya limonla erittiğimiz karbonatı ilave edip karıştırmaya devam ediyoruz.

Geriye kalan unu kontrollü bir şekilde ekleyerek akışkan bir hamur elde ediyoruz.

Isıttığımız yapıştırmaz tavayı çok az tereyağı kullanarak yağlıyoruz. (Bunu sadece ilk dökeceklerimizden önce yapıyoruz.)

Yağladığımız tavaya kaşıkla döküyoruz. ( Ben tatlı kaşığı kullanıyorum. Böylelikle hem minik minik hem de standart büyüklükte oluyorlar ama daha büyük olsun işim daha çabuk bitsin derseniz yemek kaşığı kullanabilirsiniz)

Üzeri göz göz olduktan ve altı piştikten sonra pankeklerimizi ters çeviriyoruz. Hafifçe pembeleşince de servis tabağına alıyoruz.

Hamurumuz bitene kadar aynı işlemleri tekrarlıyoruz.

Pişirecek olanlara şimdiden afiyet olsun. Eğer denerseniz yorumlarınızı benimle de paylaşırsanız sevinirim 🙂

The post Keçi Sütlü Çavdar Unlu Pankek Tarifi appeared first on Pınar Şengül.

Mutfakta elimin altında sağlıklı atıştırmalıklar bulunmasını seviyorum. Fırsat buldukça da yapmaya çalışıyorum. Çünkü bu tarz yiyecekler hem bebekler hem biz anneler için gerçekten kurtarıcı oluyor. Zamansız acıktığında, ara öğünlerde, dışarıda oyalamak için hatta diş çıkarma döneminde kemirmek için ideal. Geçen gün de poğaça yapma niyetiyle yola çıkıp çubuk kraker yapayım değişiklik olsun dedim ve iyi ki öyle demişim mis gibi ev yapımı krakerlerimiz oldu. Yanında ayran veya kefirle güzel bir ara öğün menüsü veya kahvaltı yapmak istemediği günlerde labneye batıra batıra alternatif kahvaltı menüsü olabilir. Hiç olmazsa kalanını çorbasına ufalarsınız bayılarak yer. Gerçi çayın yanına fazlasıyla yakıştığından bir tane ona bir tane size derken çorbaya ufalayacak kraker kalacağını sanmıyorum.

Krakerleri yaparken un olarak siyez unu tercih ettim ama tam buğday unuyla da benzer bir doku yakalanabilir diye düşünüyorum. Hep söylediğim gibi dikkat etmeniz gereken şey bu tarz hamur işlerinde unu kontrollü eklemek. Çünkü her unun sıvı kaldırma kapasitesi değişik olduğundan eklemeniz gereken un miktarı değişebiliyor. Önemli olan yumuşak, ele yapışmayan bir hamur elde edene dek un ilave etmeye devam etmek. Ben hamuruna çekirdek,susam ve çörek otu koydum tamamen sizin kişisel tercihinize kalmış koymayabilirsiniz. Veya keten tohumu,haşhaş, chia (24 aylıktan küçük bebekler için chia’nın uygun olmadığını hatırlatmak isterim) da ekleyip daha taneli ve çıtır krakerler pişirebilirsiniz. Hamuruna eklemek yerine yumurta sarısı sürdükten sonra üzerine de serpebilirsiniz. Ben bir dahaki sefere hem hamuruna hem üzerine koymayı planlıyorum mesela. Hatta kekik,biberiye veya diğer baharatları kullanarak değişik lezzetler de elde edebilirsiniz. Tamamen hayal gücünüze ve damak zevkinize kalmış.

Benimkiler biraz tombul olduğundan uç kısımları kıtır kıtırken orta kısımlar biraz da az kıtır oldu. Bu halini biz sevdik ama çıtır çıtır olsun derseniz ya daha ince yuvarlayabilir ya da merdaneyle incecik açıp kare şeklinde kesip pişirebilirsiniz. Son olarak hamurunda bulunan sirke daha gevrek krakerler elde etmemize yardımcı oluyor ve piştikten sonra sirke kokusu gelmiyor. Ve eğer denerseniz benimle de paylaşırsanız sevinirim. Daha fazla uzatmadan hemen tarife geçiyorum.

BEBEKLER İÇİN ÇUBUK KRAKER MALZEMELERİ

• 1 yumurta ve üzerine sürmek için ayrıca 1 yumurta sarısı (1 yaş altı sadece sarısı)
• 1 yemek kaşığı yoğurt (ev yoğurdunun koyu kısmından)
• 1 yemek kaşığı tereyağı
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı sirke (elma sirkesi kullandım)
• 1 çay kaşığı kabartma tozu
• 1 tatlı kaşığı ruşeym
• 2 su bardağı siyez unu
• tuz (1 yaş üstü)
• susam,çörekotu,ayçekirdeği içi (10 ay ve üzeri bebekler için)

BEBEKLER İÇİN ÇUBUK KRAKER YAPILIŞI

Yumurtayı ve oda sıcaklığında yumuşamış olan tereyağını karıştırıyoruz.

Üzerine zeytinyağı,yoğurt,sirke ekleyerek karıştırmaya devam ediyoruz.

Daha sonra ruşeym, kabartma tozu ve unun bir kısmını da ilave edip yoğurmaya başlıyoruz.

Kulak memesi kıvamında, ele yapışmayan yumuşak bir hamur elde edene dek un ekleyerek yoğuruyoruz.

Hamur istediğimiz kıvama gelince içerisine susam,çörek otu,ayçekirdeği gibi eklemek istediklerimizi ekliyoruz.

Hamurumuzdan cevizden daha küçük parçalar alıp önce yuvarlıyoruz daha sonra tezgahta avuç içlerimizle yuvarlamaya devam ederek çubuk kraker şekli veriyoruz.

Üzerine yumurta sarısı sürüp önceden ısıttığımız fırında 160-170 derecede üzeri kızarana kadar yaklaşık yarım saat pişiriyoruz.

Tamamen soğuduktan sonra cam bir kavanozda muhafaza edebilirsiniz. Hem size hem miniklere sevgilerimle..

The post BEBEKLER İÇİN ÇUBUK KRAKER appeared first on Pınar Şengül.

Bebeklerimizi ne zaman kitaplarla tanıştırabileceğimizi ve kitapları sevmesi için neler yapabileceğimizi daha önce bu yazımda paylaşmıştım. Burada yazanlar sayesinde şimdilik kitaplarla aramızın oldukça iyi olduğunu söyleyebilirim. Peki hangi kitapları tercih ediyorsunuz? Nerelerden alıyorsunuz? Kitap önerileriniz neler?  diye soranlar için de bundan böyle Gönenç’in sevdiği kitapları seri halinde buradan paylaşmaya karar verdim. Umarım sizler de bu seriyi seversiniz ve işinize yarar.

Kitap alışverişlerimi nerelerden yapıyorum?

Ben alacağım kitapları genelde kitapçılarda inceleyip hatta Gönenç’ i de buna dahil edip verdiği tepkileri de göz önünde bulundurarak online satın alıyorum. D&R,idefix,kitapyurdu,bkm kitap tercih ettiğim siteler arasında. Hiçbiriyle de sorun yaşamadım. Hem fiyat olarak daha uygun oluyor hem de kitapçıda beğendiğimiz kitaptan 1 veya 2 tane oluyor ve maalesef onlar da çoğunlukla deforme olmuş oluyor. Ama çok fazla sevip elinden bırakmaya yanaşmadığı bir kitap olursa da birlikte kasaya gidip kendisinin de işin ödeme paketleme kısmına dahil olmasını sağlıyorum. Zaten sonrası mutlaka bir kahvecide karşılıklı keyifle bitiyor.

Eğer daha önce bebeğinizle birlikte kitap alışverişi yapmadıysanız veya birlikte bir kitapçıda vakit geçirmediyseniz şiddetle tavsiyemdir. En az oyuncakçıda eğlendikleri kadar eğleniyorlar. Üstelik siz de kitapları inceleme fırsatı yakalıyorsunuz. O kadar çok seçenek arasından ilgisini çekenleri de rahatça tespit edebiliyorsunuz.

Bebeğime aldığım kitapları neye göre seçiyorum?

Çocuk kitaplarında o kadar çok seçenek var ki… Hareketli,üç boyutlu,sesli,içerisinde açılır-kapanır sayfaları olanlar (pop up) ,itme-çekme imkanı tanıyan sayfaları olanlar,çıngıraklı,boncuklu olanlar,diş kaşıyıcılı olanlar,daha neler neler… Açıkçası bebeğim olmadan önce kitapçılarda daha fazla vakit geçiriyor olmama rağmen benim de bunlardan haberim yoktu. İşin içine girince çocuk kitaplarının bildiğin derya deniz olduğunu gördüm. Önemli olan bu kadar seçenek arasından bebeğinizin seveceği,ilgisini çekecek olanları bulmak.

Seçim yaparken bebeklik döneminde ağzına sokup ısırma,yırtma, sağa sola atma gibi eğilimleri olduğunu göz önünde bulundurup; kalın kartondan olanları ve kumaş kitapları seçmekte fayda var. Üstelik bunları tutmaları da daha kolay oluyor. Sayfalarında farklı dokular bulunduran kitaplar ise ilgilerini çekmekle kalmayıp duyusal gelişimlerine de katkı sağlıyor. Kitap seçerken önce bunlarla başlayıp ilgisini hangisi çekiyorsa,gelişim düzeyine paralel tercihler yapılmalı.

Mesela Gönenç başlangıçta çok sevdiği, elinden düşürmediği kumaş kitabın şimdi yüzüne bakmıyor. Keza diş kaşıyıcılı olanın da. Bu aralar az yazılı,bol resimli olanlarla birlikte hareket edenler,üç boyutlu olanlar ilgisini daha çok çekiyor. Az yazılı,çok resimli olanlarda hikayeye bağlı kalmayıp doğaçlama anlattıklarımızı merakla dinliyor. Yani dönem dönem ilgileri değişiyor ve bir süre sonra zaten onlar bizi yönlendirmeye başlıyor.

Gelelim tavsiye edeceğim ilk kitaplara

Babydream Kumaştan Oyun Kitabı

Gönenç için aldığım ilk kitaplardan biri. Kumaş kitapların hepsinde olduğu gibi ısırmaya,yırtmaya dayanıklı. Dokunma duygusunu geliştiriyor. Bazı sayfaları ses çıkartıyor. Aynası da oldukça ilgisini çekiyor. Kancasıyla pusete asılıp dışarıda da oyalanmasını sağlıyor. Hem renkli,hem farklı kumaş dokularıyla ilgisini çekiyor. Üstelik makinada defalarca yıkamış olmama rağmen deforme olmadı. Ben Rossman dan almıştım ama oyuncakçılarda ve kitapçılarda çok fazla seçenek var. Nereden alırsanız alın ama bebeğinize alacağınız ilk kitap çeşidinin bu olmasında fayda var.

Orman Yaramazları Yollarda

Yine ısırmaya,yırtmaya hatta suya bile dayanıklı bir kitap. Zaten banyo kitabı olarak satılıyor ve gerçekten banyoda çok işe yarıyor. Kolayca tutulabilmesi,yumuşacık ve yıkanabiliyor oluşu da artılarından. Bize hediye gelmişti ama www.ormanyaramazlari.com dan daha ayrıntılı bilgi alabilirsiniz.

Bebek Dokun Öğren Kelimeler-Pearson Yayınları

Yine ısırmaya, yırtmaya oldukça dayanıklı, 0-2 yaş aralığına önerilen zihinsel ve dil gelişimini destekleyen kitaplardan biri. Sayfaların bir tarafında tırtıklı karton,ayna,saten kumaş gibi dokunsal öğeler bulunuyor. Hem renkleri hem dokunsal kısımlarıyla bebekler için oldukça dikkat çekici. Bu veya benzeri bir kitabı bebeğinizin kitaplığına ekleyebilirsiniz.

Bebek Dokun Hisset Pofuduk Dostlar-Pearson Yayınları

Bunun için dokunma duyusuna yönelik kitapların en başarılılarından biri diyebilirim. İçerisinde bulunan resimler çizim değil hepsi gerçek hayvanlar ve dokunma kısmı için kullanılan materyaller oldukça güzel. Hayvanların yumuşacık tüylerine dokunarak isimlerini öğretmek çok keyifli oluyor. Gönenç gidip gelip tüylü olan kısımlarını seviyor.:) Yırtılmaya ve ıslanmaya karşı da dayanıklı olduğunu ekleyip ilk kitap önerileri yazımı burada bitiriyorum. En kısa zamanda yeni kitaplarla görüşmek üzere..

The post Bebekler için Kitap Önerileri appeared first on Pınar Şengül.

Süper besleyici ve bir o kadar da lezzetli bir çorba tarifiyle geldim. Havaların soğumaya başladığı grip,nezle gibi hastalıkların kol gezdiği bu havalarda bağışıklık sistemini desteklemek için birebir. Üstelik hepimizin sevdiği gibi hem ona hem bize olan tariflerden.

Ben bu çorbayı o hafta bakliyat tüketmediysek mutlaka yapıyorum. Aslında mantık mercimek çorbasıyla aynı ama amacımız tüketilen bakliyat ve sebze çeşitliliğini arttırmak olunca deneme yanılma yöntemiyle ortaya böylesi bir lezzet çıktı.

Ben evde az miktarda et suyu olduğu için mecburen et suyunu az kullanıp üzerini suyla tamamladım. Eğer elinizde varsa tamamını et veya tavuk suyu kullanıp daha da lezzetli bir çorba elde edebilirsiniz. Veya ikisi de yoksa sadece su ilave edebilirsiniz.

Yine evde bittiği için ben ekleyemedim ama dolabınızda peynir altı suyu varsa siz mutlaka ekleyin. Sebzelerin ölçüsünü yarımşar olarak verdim ama dilerseniz hepsinin tamamını kullanıp sebze tadı daha baskın bir çorba pişirebilirsiniz ama eklemeniz gereken su miktarını da kontrollü bir şekilde arttırmanız gerektiğini unutmayın. Bizimkinin bayıldığı bu çorbayı bakalım sizinkiler de sevecek mi? 

Sebzeli Bakliyat Çorbası Malzemeler

• 2 çorba kaşığı kırmızı mercimek 
• 1 çorba kaşığı yeşil mercimek 
• 1 çorba kaşığı maş fasülyesi  
• 1 çorba kaşığı bulgur 
• 1-2 parça bal kabağı 
• 1/2 patates 
• 1/2 soğan 
• 1/2 kapya biber 
• 1/2 havuç 
• 1 diş sarımsak 
• 2 küp et suyu 
• 3-4 bardak su (çorbanızı sevdiğiniz yoğunluğa göre su miktarını arttırıp azaltabilirsiniz) 
• 1 yemek kaşığı tereyağı 
• tuz,çok az kimyon ve bolca nane 
• 1 çorba kaşığı yoğurt veya kefir (Bakliyatları suda bekletirken ilave etmek için) 

Sebzeli Bakliyat Çorbası Tarifi

Bakliyatların hepsini bol suyla yıkayıp içerisine 1 kaşık yoğurt veya kefir eklediğimiz suda 3-4 saat bekletip fitik asidinin azalmasını sağlıyoruz. (Ben genelde akşamdan koyup sabah pişiriyorum.) Bu yöntemle bakliyatların olası gaz problemini engellemiş oluyoruz. Bekledikten sonra tekrar yıkayıp tencereye alıyoruz.

Üzerine irice doğradığımız sebzeleri, et suyunu ve suyu ilave edip hepsi yumuşayana kadar pişiriyoruz. Piştikten sonra blenderdan geçiriyoruz.

Bu aşamada blender yerine tel süzgeçten geçirme yöntemini de tercih edebilirsiniz. Daha sonra tereyağını,tuzu ve baharatları ilave edip yanında limonla birlikte servis ediyoruz. Dilerseniz bebeğiniz için olan kısmını ayırıp, tavada kızdırdığınız tereyağına pul biber ve nane ekleyerek çorbanızın tadını daha da güzelleştirebilirsiniz. Afiyetle.. 

The post Sebzeli Bakliyat Çorbası appeared first on Pınar Şengül.

İtiraf etmem gerekirse ben de çoğunuz gibi tatile giderken bebeğimin bütün dolabını bizimle birlikte götürmek istiyorum. Valize ne koysam aklım diğerinde kalıyor ve ”Acaba lazım olur mu?” diye düşünmeden edemiyorum. İnsan hazırlıksız yakalanmamak isterken kendini fazladan eşya taşırken buluyor çoğu zaman. Aslında önemli olan hayati şeyleri unutmadan, ne çok fazla ne de çok az eşya götürmek.

Bebek Tatil Valizi

Burada da benim en büyük yardımcım listeler. Nereye gidecek olursak olalım mutlaka kategorize ettiğim bir liste hazırlıyorum. Böylece hem ne alacağımı açıkça görüyorum hem de valize koydukça listemde işaretleyerek ilerlediğim den unutma riskim ortadan kalkıyor. Kategorilerimizin içeriği ve miktarı gideceğimiz yere ve kalacağımız süreye göre değişse de genel olarak şu şeklide;

Kıyafet

Gün sayısını baz alarak günlük olarak giyeceği iç çamaşırı,çorap ve kıyafetini seçiyorum. Mesela tulum ise içerisine çamaşır ve çorabını da koyup katlayarak valize öyle yerleştiriyorum. Eğer kalacağımız gün sayısı çok fazlaysa bunun yerine aynı türde olan eşyaları bir arada olacak şekilde yerleştiriyorum. Mesela tulumları en alta üzerine tişörtler gibi gruplayıp badilerini bir keseye çoraplarını başka bir keseye koyuyorum. Böylece hem aradığımı çok daha rahat bir şekilde buluyorum hem de valiz dağılmıyor. Nelerden ne kadar alıyorsun diyecek olursanız. İçeriği deniz tatili,yurtdışı tatili veya anneanne evi oluşuna göre değişiyor ama kabaca;

• Kalacağımız gün sayısı kadar askılı ve kısa kollu tulum-kız bebekler için elbise (tek parça olduğundan hem valizde daha az yer kaplıyor hem de ne giyse sorununa daha pratik bir çözüm sunuyor. Ama tulumların mutlaka iki bacağının da çıtçıtlı,tamamen açılabilir olmasına dikkat ediyorum ki bez değiştirmek zor olmasın).
• 2-3 tane şort (kız bebekler için etek).
• 4-5 tane askılı/kısa kollu tişört.
• 1 tane uzun kollu badi (yaz tatili bile olsa ne zaman ne olacağı belli olmaz diyerek mutlaka alıyorum).
• 1 veya 2 tane uzun alt (özellikle yeni yürümeye başlayanlar için çok daha fazla sayıda gerekli olabiliyor. Ben incelerden seçtim ki hem efil efil giysin hem de düştüğünde bacakları acımasın).
• 4-5 tane askılı/kısa kollu çıtçıtlı badi (deniz kenarında ve akşamları uyurken tek başına, serin olursa da diğer kıyafetlerinin altına giydirmek için).
• 5-6 tane çorap (ayakkabıların içine giydirmek için en kısa olanlardan).
• 1 tane uzun kollu gömlek (hafif serin olduğunda hırka fazla gelebiliyor ben de onun yerine gömlek giydirmeyi tercih ediyorum).
• 1-2 tane kısa kollu gömlek.
• 1 tane ince hırka (ne olur ne olmaz kontenjanından).
• 1 takım pijama (gece serin olursa diye).
• En az 2-3 tane müslin bez (banyo ve deniz sonrası kurulamak için,bebek arabasının üzerini örtmek için,uyurken altına sermek için,yine uyurken üzerini örtmek için kullanıldığından fazla fazla almakta fayda var).
• 1 tane penye battaniye.
• 1 tane banyo havlusu.
• Denize gidiliyorsa mayo bez (ama bazı oteller zaten temin ettiğinden gitmeden önce otelinize sormanızda fayda var.
• Deniz veya havuz için kaydırmaz tabanlı deniz ayakkabısı.
• Ayakkabı, sandalet ve terlik.
• Şapka.
• UV korumalı mayo (ben tişört ve şort şeklinde olanlardan seçtim ki daha iyi koruyabilsin).

Bakım

Şampuan, vücut şampuanı gibi bakım ürünlerini seyahat için olan minik şişelere bölerek hepsini rossmandan aldığım küçük boy çıt çıtlı poşetlerin içine koyuyorum. Bu poşetler yerine buzdolabı poşetleri de işinizi fazlasıyla görecektir. Böylece hem büyük boy ürünleri yanımda taşımak zorunda kalmıyorum hem de tek tek poşetleyerek akma-sızma ihtimalinin önüne geçmiş oluyorum. Daha sonra hepsini ayrı bir çantaya koyarak valize yerleştiriyorum ki lazım olduğunda kolayca alıp kullanabilelim.

• Şampuan.
• Vücut şampuanı.
• Nemlendirici.
• Banyo lifi (eğer uzun süre kalınmayacaksa gerek yok).
• Tırnak makası vetörpü (suyla uzun süre temas ettiklerinde çok hızlı uzuyor tırnakları).
• El ve yüz temizleme mendili (özellikle ek gıdadan sonra elini ve yüzünü hemen yıkayamadığınız durumlarda çok gerekli oluyor. ben mustela kullanıyorum ve çok memnunum).
• Diş fırçası ve kullanıyorsanız diş macunu.
• Sivri sinekler için sinek kovucu (ben küçük bir sprey şişesine lavanta yağı ve su karışımı koyup onu kullanıyorum. Şimdilik yeterli geliyor.).
• Güneş kremi.
• Eğer kullandığınız bezinizden bulma imkanınız olmayacağını düşünüyorsanız bez (örneğin yurtdışında prima Premium care olmadığından ben bir paket götürmek zorunda kaldım).
• Alt açma örtüsü (fazladan götürüp otelde dolap içine serip eşyalarınızı üzerine koymak için de kullanabilirsiniz.).
• Pişik kremi.
• Islak mendil (1 tane yeterli eğer biterse bulması en kolay ürün).

Beslenme

Biz ilk tatilimize Gönenç 5 aylıkken gitmiştik. Benim biraz tedirgin olduğumu görünce “Aslında ne yedireceğim derdi olmadığından en kolay tatiliniz olacak” diyenler olmuştu. Ne kadar da haklı olduklarını bu yaz tatile giderken anladım. Bebek dostu otel seçerseniz bu konuda biraz daha rahat edebilirsiniz. Ama yurtdışına çıkarken ne olur ne olmaz diye düşünerek hem yükte hafif hem hazırlaması pratik şeyler eklemenizde fayda var. Biz neler yaptık neler aldık onlarla ilgili de daha ayrıntılı bir yazı yazacağım zaten. Şimdi yemeklerini gittiğiniz yerden yedirip kendinizin pişirmeyeceğini baz alarak yazıyorum.

• Mama önlüğü (tek kullanımlık olanlar işinizi görecektir).
• Tek kullanımlık mama sandalyesi örtüsü (ebebek de var)(aslında bazı oteller hem tek kullanımlık önlük hem de mama sandalyesi örtüsü temin ediyor ama ne olur ne olmaz diye ben yanıma almaktan vazgeçemiyorum).
• Hijyen spreyi (mama sandalyesini, masayı falan silmek için kullanabiliyorum).
• Kullanmaya alışık olduğu çatal ve kaşık.
• Suluk.
• Kullanıyorsanız emzik, emzik zinciri ve emzik kutusu.
• Bunları temizlemek için küçük bir şişeye koyduğunuz bulaşık deterjanı,2 ye veya 3 e böldüğünüz bulaşık süngeri ve küçük bir mutfak bezi.
• Eğer mama kullanıyorsanız mama.
• Termos.

Sağlık

Bu kategoridekileri (dökülebilecek gibi olanları tek tek poşetleyip) hiç açmadan eve getirmeyi dileyerek bir çantanın içine koyup valize yerleştiriyorum.

• Eğer varsa devamlı kullandığınız ilaçlar.
• Termometre.
• Ateş düşürücü.
• Serum fizyolojik.
• Burun aspiratörü.
• Düşme/çarpma için krem (ben arnica kullanıyorum memnunum).
• Göğüs ucu merhemi.

Eğlence

Hem yolculukta hem gittiğimiz yerde kullanmak için sevdiği veya sevebileceğini düşündüğüm ama ilk kez gördüğü, ebat olarak küçük ve hafif oyuncaklar ile kitapları ayrı bir çantaya koyuyorum.
Eğer deniz tatiline gidiliyorsa bunların dışında;

• Deniz kenarı için kova, kürek takımı.
• Yine deniz kenarı için minik havuz/gölgelikli simit.
• Şişme top, kolluk.

Benim Gönenç için hazırladığım tatil valizi bu şekilde. Umarım sizler için de faydalı olur.
Son gezimizden aldığım dersi de eklemeden bitirmek istemiyorum. Uçakla seyahat edecekseniz ya bebeğinize kabin boy valiz hazırlayıp yanınıza alın ya da eşyalarını eşit bir şekilde sizin valizinize bölün. Bizim gibi valiziniz kaybolursa sıkıntı çekmeyin

The post Bebekle Tatil Valizi appeared first on Pınar Şengül.

Geçen gün paylaştığım mercimek unlu kraker tarifinden sonra ara öğün önerilerine bu kez de mısır unu kullanarak hazırladığım poğaçalarla devam edelim dedim. Ben yapmaya başlarken un olarak sadece mısır unu kullanma niyetindeydim ama elimdeki mısır unu yetmeyince yulaf unu ve tam buğday unu da ilave etmek durumunda kaldım. Gerçi piştikten sonra yapısı oldukça güzel oldu belki sadece mısır unu kullansam bu kıvamı yakalayamayabilirdim.

Besin değerini arttırmak ve lorla arası çok iyi olmadığından az da olsa yemesini sağlamak adına içerisine lor da ekledim. Sevmediği şeyleri ayırmak gibi bir huyu olduğundan yerken ayıramasın diye loru hamuruna karıştırdım. Siz yine dilediğiniz bir peynir çeşidini kullanabilir, klasik poğaça şekli vererek arasına koyabilirsiniz.

Şu sıralar ay çekirdeğini sevdiğinden hem yerken hoşuna gitsin hem de ay çekirdeği  E vitamini,  selenyum,bakır, çinko gibi vitamin ve mineralleri içerdiğinden besleyici değerini yükseltsin diye düşünerek onu da ilave ettim. Eğer daha önce 3 gün kuralına uygun olarak denediyseniz siz de ekleyebilirsiniz. Ay çekirdeği tabi ki şart değil iyice ezilmiş ceviz, fındık kullanabilir veya hiçbirini eklemeye bilirsiniz.

Hamurunu yoğurduktan hatta şekil verdikten sonra benim aklıma üzerine yumurta sarısı sürmek geldi. O nedenle ikinci yumurtanın beyazını içine ekleyemedim siz dilerseniz ekleyebilir veya içine koyduğunuz yumurtanın sarısını ayırıp üzerine sürebilirsiniz. Ama her iki durumda da eklemeniz gereken un miktarının değişeceğini unutmayıp, un ilavesini kontrollü bir şekilde yapmayı atlamayın.

Ama hepsinden önce mısırın alerjen olduğundan 1 yaşın üzerindeki bebeklere verilebileceğini; vereceğiniz mısır/mısır ununun da GDO suz ve organik olması gerektiğini hatırlatmak isterim.

Mısır Unlu Poğaça Malzemeler

• 1 yumurta ( 1 yaş altı sadece sarısı)
• 3 yemek kaşığı yoğurt (ev yoğurdunun olabildiğince koyu kısmından)
• 2 yemek kaşığı tereyağı
• 2 yemek kaşığı lor peyniri
• 2 yemek kaşığı ay çekirdeği içi (kavrulmamış)
• 6 yemek kaşığı mısır unu (1 yaş üstü)
• 2 yemek kaşığı yulaf unu
• 4 yemek kaşığı tam buğday unu
• 1 çay kaşığı karbonat
• 3-4 damla limon suyu (karbonatı eritip aktive etmek için)
• Çok çok az tuz (1 yaş altı tuz eklemeden)

Üzerine Sürmek için;

• 1 yumurta sarısı
• 1 çay kaşığı zeytinyağı

Mısır Unlu Poğaça Tarifi

Derin bir kabın içerisinde önce yumurta ve oda sıcaklığında bekletip yumuşamasını sağladığımız tereyağını karıştırıyoruz.

Üzerine yoğurdu ve lor peynirini ekleyerek karıştırmaya devam ediyoruz.

Daha sonra tuzu, mısır ununu,yulaf ununu, tam buğday ununun bir kısmını ve limonla erittiğimiz karbonatı ekleyip yoğuruyoruz.

Ne çok sert ne de çok yumuşak bir hamur elde edene dek kontrollü bir şekilde tam buğday unu eklemeye devam ediyoruz.

En son ay çekirdeklerini de ekleyip hamurumuza şekil veriyoruz. Dilediğiniz şekli verebilirsiniz. Benim yaptığım şekil için; hamurdan cevizden biraz daha küçük parçalar kopartıyoruz. Bu parçaları yuvarlayıp elimizle poğaça şekli veriyoruz ve üzerine çatalla hafifçe bastırıyoruz.

Üzerlerine zeytinyağıyla birlikte çırptığımız yumurta sarısını sürüyoruz. Ve önceden ısıtılmış 180 derece fırında kızarana kadar pişiriyoruz.

İyice soğuduktan sonra ağzı kapalı bir kavanozda veya hava almayacak bir kapta muhafaza edebilirsiniz. Afiyetle..

The post Mısır Unlu Poğaça appeared first on Pınar Şengül.

Hamileliğin tartışmasız en keyifli ancak en yorucu kısmı bebek alışverişi. Yüzlerce güzel ürünün içerisinde bebeğinizin onları kullanacağı günü hayal etmek,onlara dokunmak bile başlı başına mutluluk sebebi.  Öyle güzel şeyler var ki; zaten hormonların etkisinde olan anne adayları olarak gördüğümüz her şeyi almak istiyoruz. Ama çok fazla almadan önce bebeğiniz doğduktan sonra da çok güzel şeylerin olacağını ve onları da almak isteyeceğinizi hatırlatmak isterim.

Yani doğduktan sonra da alışveriş çok keyifli oluyor sevgili anne adayları. Üstelik bazı şeyleri deneyimleyip tecrübe kazandığınızdan daha isabetli kararlar veriyorsunuz. Benim tavsiyem ilk etapta gerekli olanları almak, kıyafet konusunda da çok abartmadan ama çok az da almadan (Başlangıçta altlarını sık sık kirletiyorlar ister istemez kıyafetler de kirleniyor.

Bazen günde 3-4 kez üzeri değişiyor.),lazım olup olmayacağından emin olmadığınız şeyleri de ihtiyaç halinde almak üzere belirlemeniz. Bir de hareketleriniz kısıtlanacağından, kolay yorulacağınızdan mümkünse 7. Aydan sonraya çok fazla bırakmamanız.

Gelelim ne almalı? Kaç tane almalı? gibi kafa karıştıran sorulara. Bu konuda herkesin bir listesi vardır mutlaka ama ben de benimkini kategorize edilmiş haliyle paylaşayım belki işinize yarar. Hatta yanlarına kullanıp kullanmadığım, gerekli/gereksiz gibi yorumlarımı da ekliyorum. Eğer merak ettiğiniz bir şey olursa çekinmeyin sorun lütfen.

BAKIM

BESLENME

Bu başlıkta yazacaklarımı sırf listelerde var ve lazım olursa diye aldım. Ama şükür çoğunu kullanmama gerek kalmadı. En iyisi markaları belirleyip ihtiyaç halinde almak.

SEYEHAT

BEBEK ODASI (Eğer oda yapacaksanız.)

ANNE

KIYAFET

Aldığınız kıyafetlerin mutlaka %100 pamuk olmasına, çıtçıtlarının nikel içermemesine, bebeğinizin kaçınca ayda hangi mevsimde olacağımıza dikkat etmeyi unutmayın. Ayrıca ilk aylarda biraz hızlı büyüdüklerini de hesaba katarak alışveriş yapmakta fayda var.

The post Bebek Alışveriş Listesi appeared first on Pınar Şengül.

Yoğurt sütün fermantasyonuyla oluşan probiyotik bir gıdadır. İçerisinde bulunan faydalı bakteriler sayesinde sindirim sistemine iyi gelir, bağışıklık sistemini destekler. Aynı miktardaki süte göre besin değeri daha yüksektir. İyi bir protein,kalsiyum,fosfor ve B Grubu vitaminler (özellikle B2 vitamini) kaynağıdır. Sütün içerisinde bulunan laktoz fermantasyon (mayalanma) işlemi sırasında parçalandığından, laktoz intoleransı olan kişilerce de rahatlıkla tüketilebilir.

Bu özellikleriyle sofralarımızın baş tacı olan yoğurt; bebeğimiz ek gıdaya başlayacağı zaman da ilk önerilen gıdalar arasındadır. Hem kolayca yutulabilir olması,hem tadının nötr olması hem de alerji ihtimalinin düşük olması bunda etkendir.

Ayrıca yoğurt;

• Bebeğimizin kemik ve diş gelişimi için gerekli olan kalsiyumun kaynağıdır. Aynı miktardaki süte göre çok daha fazla kalsiyum içermesinin yanı sıra içeriğindeki faydalı bakteriler de kalsiyumun vücuttaki emilimini arttırır.
• Bebeğimizin büyümesi,doku yenilenmesi ve enerji metabolizması için gerekli olan B2 vitaminini (riboflavin) içerir. (Suyuna da geçtiğinden yoğurt suyunu dökmeyip, tüketmesini sağlamamız gerekir.)
• İçeriğindeki probiyotik bakteriler sayesinde bebeğimizin gelişmekte olan sindirim ve bağışıklık sistemlerini destekler.

Bebeğimiz için inek sütü,keçi sütü,anne sütü veya formül mama kullanarak yoğurt mayalamamız mümkün. Ancak anne sütü veya formül mamadan yapılan yoğurdun alıştığımız yoğurtlara benzemediği söylenmekte. Açıkçası hiç denemediğim için bu konuda yorum yapmam pek mümkün değil. Keçi sütü ise inek sütüne oranla daha az kazein içerdiğinden daha az alerjendir ve daha kolay tolere edilebilir. Bu nedenle özellikle başlangıçta tercih edilebilir.

Dikkat etmemiz gereken bir başka husus ise yoğurt bekledikçe içerisinde bulunan laktik asit miktarı arttığından bebeğimizin böbreklerini yormamak adına vereceğimiz yoğurdu olabildiğince günlük mayalamak. Ayrıca yoğurdun gaz yapma ihtimaline karşı öğleden sonra, uyku saatinden önce verirsek bebeğimizin uykusunun bölünmesinin önüne geçebiliriz.

Evde doğal yoğurt hazırlamak isterseniz, evde yoğurt yapımı adlı yazımızı okumanızı okuyabilirsiniz.

The post Bebeğim Neden Yoğurt Tüketmeli? appeared first on Pınar Şengül.

Ek gıdaya başlarken en çok araştırdığım ve beni en çok zorlayan konu bu oldu. Çünkü bazı kaynaklarda 6. Ayda verilebilir yazılan bir gıda başka bir kaynakta 8. Aydan önce verilmemeli yazabiliyor veya bazı doktorlar 6. Ayda şuna başlayabilirsin derken başka bir doktor 1 yaşından önce verme diyebiliyordu. Hepsine bakıp ölçüp tartıp kendimce en doğru bulduğum şekilde listeledim. Gelelim listelere;

6. AY Bebek Beslenmesi

• Yoğurt
• Labne
• Lor
• Kefir
• İrmik
• Yulaf
• Arpa
• Pirinç
• Kayısı
• Şeftali
• Elma
• Armut
• Muz
• Mürdüm eriği
• Kabak
• Havuç
• Balkabağı
• Tatlı patates
• Enginar
• Pırasa
• Sarımsak
• Brokoli
• Zeytinyağı

7. AY Bebek Beslenmesi

• Kuru kayısı
• Kuru erik
• Hurma
• Kırmızı pancar
• Soğan
• Yeşil fasulye
• Yumurta sarısı
• Pekmez
• Kuzu eti (7. Ayın sonuna doğru yağsız ve 3 kez çekilmiş olarak eklenebilir

8. AY Bebek Beslenmesi

• Tavuk
• Hindi
• Balık
• Tam buğday unu
• Mısır unu
• Tarhana
• Bulgur
• Nohut
• Mercimek
• Börülce
• Kuşkonmaz
• Ispanak
• Yer elması
• Pazı
• Salatalık
• Bezelye
• Karnabahar
• Kereviz
• Nane
• Maydanoz
• Tere
• Ceviz
• Badem
• Fındık  (iyice öğütülmüş olarak)
• Zeytin (tuzsuz)

9. AY Bebek Beslenmesi

• Trabzon hurması
• Turunçgiller (pişiğe karşı dikkatli verilmeli)
• Kavun
• Karpuz
• Kiraz
• Üzüm
• Avokado
• Ispanak
• Semizotu
• Bamya
• Pazı

10. AY Bebek Beslenmesi

• Çörek otu
• Keten tohumu
• Susam
• Nar

11. AY Bebek Beslenmesi

• Kızılcık
• Mısır

Aşağı yukarı verilen listeler yukarıdaki şekilde. Gelelim benim hangi sırada neler verdiğime.

6. AY Verdiklerim

Aslında 6. Ay daha çok yemek yeme fikrine alışma, tadına bakma dönemi olarak geçti bizim için. Genel olarak herkes için de durum böyledir diye düşünüyorum. Daha önce de bahsettiğim gibi ek gıdaya yoğurt ile başlayıp yavaş yavaş sebze püreleriyle devam ettik. Ardından elma ve armut ile meyvelere geçiş yaptık. Bu şekilde 2-3 hafta devam edip sebze pürelerine 1-2 çay kaşığı kadar zeytinyağı eklemeye başladık. Ve 6. Ayın sonunda favorisi kesinlikle yoğurt oldu.

• Yoğurt
• Kabak
• Patates
• Tatlı patates
• Elma
• Yulaf
• Balkabağı
• Havuç
• Armut
• Zeytinyağı

7. AY Verdiklerim

7. ayda ise yemek yeme fikrine biraz daha alışınca ayın ortalarına doğru yumurta sarısı ve labneyle birlikte beslenmesine kahvaltı öğününü ekledik. Doktorumuzun da önerisiyle azar azar başlayıp 1 köfte büyüklüğüne ulaşacak şekilde sebze pürelerine 2-3 kez çekilmiş yağsız kuzu kıyma ilave etmeye başladık. Yine doktorumuzun önerisi doğrultusunda ayın sonlarına doğru çok iyi dövdüğüm az miktarda cevizi kahvaltı karışımına ekleyerek denemeye başladık ve sıkıntı olmayınca beslenmesine dahil ettik. Ayrıca 7. Ayın sonlarına doğru yemeklerine lezzet vermesi için az miktarda (1-2 dal olacak şekilde) nane,dereotu ve maydanoz eklemeye başladım. Hem soğan hem de bu lezzet vericiler eklenince yedikleri biraz daha yemeğe benzemeye başladıJ Ama 7. Ayda labne yoğurdun tahtını salladı.

• Soğan
• Kıyma
• Yumurta sarısı
• Labne
• Ruşeym
• Pekmez
• Muz
• Brokoli
• Ceviz
• Dereotu
• Maydanoz
• Nane

8. AY Verdiklerim

8. ayda yemeklerine zeytinyağı ile dönüşümlü olarak tereyağı eklemeye başladım. Yine bu ay annemin tam buğday unuyla ve domates kullanmadan yaptığı bebek tarhanasına başladık ve et suyuyla pişirdiğim tarhana dar zamanlarda büyük kurtarıcım oldu. Doktorumuzun tavsiyesiyle denediğimiz balık Gönenç’ de besin alerjisine neden oldu. Biz de daha sonra tekrar denemek üzere balığı listemizden çıkarttık. Ekmeği ise beslenmesine daha çok dişlerini kaşıma amaçlı ekledim ve oldukça sevdi. Ama 8. Ayda tarhanayı ne kadar sevdiyse lordan da o kadar nefret etti.

• İrmik
• Tereyağ
• Lor
• Kuru kayısı
• Balık
• Ayva
• Tarhana
• Kırmızı mercimek
• Pırasa
• Ekmek
• Bulgur
• Sarımsak

9. AY Verdiklerim

9. ayda beslenmesine zeytinin eklenmesiyle kahvaltısı biraz daha şenlendi. Fındığı da cevizle dönüşümlü olarak kahvaltı karışımına eklemeye başladım. Bazen de kreplerine. Bu ay daha çok bakliyat denedik ve yemek çeşitliliğimizi biraz daha arttırdık. Avokado ya gelince tam da tahmin ettiğim gibi alerji yaptı ve tekrar denemek üzere rafa kaldırdık. Mandalina da yine aynı şekilde alerji yapınca o da başka bahara kalanlardan oldu. 9. Ayın sonlarına doğru az miktarda (içerisinde nitrat olduğundan erken dönemde ve fazla miktarda verilmemeli. Ayrıca daha önce pişirilip bekletilmemeli)ve az pişmiş olarak verdiğim ıspanak favorileri arasındaydı.

• Zeytin
• Karnabahar
• Trabzon hurması
• Yeşil mercimek
• Maş fasulyesi
• Sarı mercimek
• Avokado
• Mandalina
• Ispanak
• Fındık
• Şehriye

10. AY Verdiklerim

10. ayda ise daha önce alerji yapmış olan gıdalara bir şans daha tanıdık. Şimdilik balık ve mandalina ile ilgili problemimiz kalmadı gibi görünüyor. Bu ay denediğimiz yer elması hem çiğ hem pişmiş olarak en sevdikleri arasına girdi bile. Ama makarnayı hiç ama hiç sevmemesine ise diyecek lafım yok açıkçası 🙂

• Buğday
• Yer elması
• Balık
• Makarna
• Mandalina
• Limon

Benim izlediğim yol aşağı yukarı böyle. Gönenç benden dolayı genetik olarak egzamaya yatkın olduğundan verdiklerimde temkinli davranmaya çalıştım. Listemizde olanlardan markette hangilerini taze bulduysam ona göre ayarlayarak ilerledim. Ve şunu da eklemeden geçemeyeceğim; ben bilimsel otorite değilim ve kendimce böyle bir yol izledim. Vereceğiniz gıdaları önce doktorunuza danışarak vermeniz en doğrusu olacaktır.

The post Bebeğim Hangi Ayda Ne Yiyebilir? appeared first on Pınar Şengül.

Bebeğin buğday gibi güçlü,düzgün ve sağlıklı dişleri olması için ilk dişi çıkınca yapılan ve kökeni çok eskilere dayanan bir gelenek diş buğdayı. Bebeğim olmadan önce bana sorsalar belki de gereksiz bulurdum. Malum bebeğin ilk yılında kutlamaya değer çok şey oluyor “Amaaan bu da olmayı versin canım! “ diyebilirdim. Ama insan yaşamadan anlamıyormuş gerçekten. Bebeğine ait her şeyi kutlamak, keyifli anlar geçirmek ve geriye dönüp baktığında anı kutusunu güzel hatıralarla doldurmak istiyormuş. İşte böyle organizasyonlar da buna vesile oluyormuş.

Aslında Gönenç’ in ilk dişi çıkalı epey zaman oldu ama maksat sevdiklerimizle olmak, hep birlikte kutlamak olduğundan ailelerimizin de katılabileceği en uygun tarihi beklemeyi tercih ettik. Gerçi ilk iki dişi birkaç gün arayla çıktı çıkmasına da üçüncü dişi ha bugün ha yarın çıkacak derken, bütün uykusuzluk ve huzursuzluklarını buna yorarken hala çıkmadı. Bakalım belki de eli kulağındadır ve diş buğdayını yapmamızı bekliyordur.

Diş Buğdayı

Gelelim detaylara aslında diş buğdayının kendi içinde ritüelleri var. Diş buğdayı yemek, bebeğin başından aşağı buğday taneleri dökmek, nesnelerle veya kartlarla meslek tahmini yapmak. Hatta bazı yörelerde dişleri kolay çıksın diye bebeğin atletini yırtmak gibi. Biz korkabilir ve sonrasında yüzü asılır diye düşünerek başından aşağı buğday serpme ve atlet yırtma olaylarını pas geçtik. Ama diğerlerini yaptık. Aslında biz bize, aile arasında sayılabilecek bir kutlama oldu. Mekan olarak sitemizin kafeteryasını tercih ettik.

Diş Buğdayı Hazırlıkları

Doğumunda ve mevlütte mavi kullanmayınca bu kez maviyi kullanalım diyerek temamızı gökyüzü olarak belirledik. Masayı, süslemeleri kız kardeşim ve eşimle birlikte hazırladık. Balon ve elyaf kullanarak temamızı destekledik. Mama sandalyesinde tül, rafya ve kurdele kullandık. Yazıları, etiketleri çizip matbaadan çıktı aldık. Çocuklar için pamuk şekeri, patlamış mısır, kavanozda şekerler hazırlayıp hem çocukları sevindirdik hem konseptimizi tamamladık. Pastası  şeker hamurlu olacağından kurabiyeleri de öyle olmasın dedik ve kendimiz yaptık. Ortaya böyle şirin bulut kurabiyeler çıktı.

Tarifi ve yapılışını en kısa zamanda ekleyeceğim. İkramlıkların bir kısmını anneannesi bir kısmını da babaannesi hazırladı. Diş buğdayında ise çok fazla şekerleme ve çikolata olmasın diye düşünüp akşamdan iyice yıkayıp kaynattığımız buğdaya kuru meyveler, ceviz ve nar ekledik. Ekstradan şeker kullanmayı tercih etmedik ama siz dilerseniz damak tadınıza göre pudra şekeri ilave edebilirsiniz. Hazırladığımız diş buğdayını porsiyonluk kaselerde ve üzerine diş şeklinde şekerleme yerleştirerek servis ettik.

O gün bizim uykusuz Gönenç uyuyunca biz onsuz çay partisine başlamak durumunda kaldık ve son çaylarımızı yudumlarken uyanıp hemen olaya adapte oldu. Ortam,süsler,misafirlerimiz hepsi çok ilgisini çekti ve hepsine çok sevindi. Pastamızı kestik,buğdayımızı yedik,bol bol fotoğraf çektik ve günün en merak edilen kısmına geldik. Meslek seçimi 🙂 Bunun için meslek kartları ve tahmin kartları yaptırmıştım. Önce misafirlerimize tahmin kartlarımızı dağıtıp sizce büyünce ne olacak diye sorduk. Öyle güzel cevaplar ve yorumlar yazılmış ki.. Hepsini ileride okuması için anı kutumuza yerleştirdim bile.

Sonrasında meslek kartlarını dizip ortasına Gönenç’ i oturtup seçimini yapmasını bekledik ve bizimki kendinden emin bir şekilde lakabının da hakkını vererek iş adamını seçti. Eeee patron bebekten de bu beklenirdi. Ardından bugünün anısına yaptırdığımız minik hediyeliklerimizi misafirlerimize dağıtarak günü çok güzel bir şekilde noktaladık. Emeği geçen,gelen,gelmek isteyip gelemeyen,iyi dileklerini eksik etmeyen tüm sevdiklerimize çok teşekkür ederiz. İyi ki varsınız. Böyle günler sizlerle güzel.

Meslek kartları ve tahmin kartları @enjoymyparty

Hediyelik diş macunu ve fırçalar @mutluyuzler_tasarim

Pasta @pastaannecim

Gönenç kıyafet  pantolon @zara gömlek @hm

The post Diş Buğdayı appeared first on Pınar Şengül.